5月24号下午,大学生心理健康教育指导中心在第一报告厅组织开展了“5·25大学生心理健康月”宣讲活动——心理健康知识讲座。学校相关职能部门负责人、大学生心理健康教育指导中心人员、各学院学生工作负责人、学生代表等百余人参与了本次讲座。
本次讲座的主题是“情绪与健康”,旨在加强大学生自我减压能力,中心特别邀请博士生导师、二级主任医师、中南大学精神卫生研究所副所长张燕教授,以《如何有效的自我减压》为题,为全校师生上了一堂精彩的心理健康知识课。
讲座中,张教授从压力与成效的关系入手,通过图示的分析,让我们理性看待压力。又通过一些图例,更好剖析人类行为模式,从而介绍出心理压力无处不在。接着又通过三个心理小实验,让在场的人身临其中,更好地理解大脑对危险的关注,总结了我们大学生活中常见的心理问题。最后,张教授还给出了心身健康的小妙招,鼓励大家笑对生活,现场气氛活跃。
张教授的讲座使同学们收获了丰厚的心理健康知识,也让我们受益匪浅。相信在接下来的日子里,每一个同学都能践行“身心健康”理念,理性看待压力,对待压力,减轻压力,从而化压力为动力,做一个身心健康的新时代大学生。